Présentation

Le Taïso cherche à développer les qualités physiques servant de socle, notamment la capacité aérobie par un travail foncier ou la capacité de production de force par un travail de musculation et les autres potentialités non travaillées dans l’entraînement de la spécialité (force,  équilibre, explosivité, temps de réaction, relâchement et souplesse, …).

Objectifs

Le Taïso fait travailler la tonicité, l’expression de sa force, de son dynamisme et de sa réactivité.

Conditions

Elle est réalisée en intérieur sur le tapis de judo (tatamis) du dojo de Plélan-le-Grand et éventuellement en extérieur, avec ou sans matériel.

Tenue et matériel à prévoir

Prévoir un survêtement (ou bas de judogi), des chaussures de sport (lors des cours dehors) et de l’eau.